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著書紹介

老いない人は何を食べているか(平凡社新書)

老いない人は何を食べているか(平凡社新書)

税込価格:\842
出版:平凡社
サイズ:17.2x10.6x1.2cm / 203p   発行年月:2017.09
長寿県といわれる地域では、どのような食材が食べられてきたのか。見た目も若く健康的な人生を過ごすにはどうすればいいかを紹介。
70歳を過ぎても激しいコンサートをパワフルにこなす、ポール・マッカートニーやミック・ジャガー。彼らは日々、どのような食事をしているのだろうか。また長寿地域には、どのような食の秘密が隠されているのか。消化器内科医、大腸専門医の立場から、腸力を高め、見た目も若く健康的な生活を送るために、食材の効能や食べ方、日々の過ごし方を紹介する。

図解 体の不調が消える 腸を温める食べ方

図解 体の不調が消える 腸を温める食べ方

税込価格:\1,296
出版:青春出版社
サイズ:21.4x15x1.4cm / 128p   発行年月:2017.01
いつもの食事にちょい足しで、腸がポカポカ温まる!
お腹の張りや便秘、下痢だけでなく、あなたを悩ます体の不調やなかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない。
30年・4万人以上の“日本人の腸"を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて体の不調を取り去る最新情報を、豊富な図版とともに紹介。

「もち麦」で腸イキイキ革命!: 腸免疫力アップでメタボ予防! 毎日の健康食習慣

「もち麦」で腸イキイキ革命!: 腸免疫力アップでメタボ予防! 毎日の健康食習慣

税込価格:\1,026
出版:日本文芸社
サイズ:18.2x11.3x2cm / 192p   発行年月:2016.12
現代日本人の食生活は、高カロリー・高脂肪なだけでなく、食物繊維が大幅に不足している点が問題です。
いま話題の「もち麦」の食物繊維含有量は玄米を上回り、殊に水溶性食物繊維β-グルカンによる便通改善・ダイエット効果には目をみはるものがあります。生活習慣病・メタボリックシンドロームの予防と改善に効果を発揮し、様々な大腸疾患の予防・改善も期待でき、腸免疫力を高める「穀物の王様」ともいうべき食材です。健康のため、毎日の食卓の主食としてもち麦を取り入れましょう。
巻末に「美味しくて簡単! もち麦レシピ」を収録。

医者がすすめる! 夜バナナで8割の不調は治る!(タツミムック)

医者がすすめる! 夜バナナで8割の不調は治る!(タツミムック)

税込価格:\745
出版:辰巳出版
サイズ:29.8x21.2x0.6cm / 64p   発行年月:2016.12
計算なし、制限なし、ホントに食べるだけ! 驚くべき「夜バナナ」効果の法則をご紹介!
【その悩みスッキリ解決! 】
●体重増加●便秘●肌荒れ
●朝のだる●むくみ●老化
●ムダな体脂肪●疲れ&不眠
●免疫力低下●冷え性 その他
【成功者続出! かんたん、おいしい、我慢なし! 朝よりも夜! 】
■今夜からチャレンジ! 夜バナナ健康法
■今、夜バナナ健康法が支持される理由とは?
■これが「夜バナナ」で健康になれるメカニズムです
■「夜バナナ」の実力を徹底検証!
■夜バナナ健康法こそ、健康と美への近道
■「夜バナナ」の驚くべき効果とは?
■「夜バナナ」実践者の8割に嬉しい効果が!
■夜バナナ体験談 写真でわかるビフォアアフター
【夜バナナでもっと元気に! もっとキレイに! 】
■肌の水分値・油分値・弾力などの改善効果あり
■お通じが快調に!
■「熟度」でわかるバナナの健康美容効果
■悩み別おすすめのバナナはこれだ
■夜バナナを長く続けるための3つのヒント
■「ホットバナナ」で効果2割増し
■おいしい! かんたんバナナレシピ20

腸医が教える こうすりゃ健康 コンビニ飯

腸医が教える こうすりゃ健康 コンビニ飯

税込価格:\1,512
出版:中央公論新社
サイズ:18.8x12.8x1.8cm / 205p   発行年月:2016.11
ズボラさん、必見! 早い、安い、ヘルシーの三拍子そろったコンビニ飯(めし)は、低カロリー&食物繊維たっぷりの最強の健康食になりうるのです。シラタキ、玄米フレーク、オリゴ糖などちょっと一手間加えるだけで、より健康食に生まれ変わる。あるいは、一部を減らして食べるのが、著者考案の「たし算・引き算の法則」。これで、今日からあなたも“栄養士“に!
はじめに――コンビニ飯で健康になれるってホントなの!?
第1章 良いコンビニ飯・悪いコンビニ飯
第2章 どの食のスタイルがいちばん健康的か?――糖質オフからマクロビまで
第3章 カンタン! 足し算の法則・引き算の法則
第4章 「ファイバー・インデックス値」で低カロリー&食物繊維
第5章 ワンカップ法なら、あなたも今日から“栄養士"
第6章 添加物のはなし
第7章 賢く選ぶコンビニ商品
第8章 コンビニで簡単! これが理想の食べ合わせ
付録 おすすめ健康メニュー

もち麦でやせる! 元気になる!(主婦の友生活シリーズ)

もち麦でやせる! 元気になる!(主婦の友生活シリーズ)

税込価格:\810
出版:主婦の友社
サイズ:25.6x21.1x0.9cm / 68p   発行年月:2016.09
いま最も話題のスーパーフード=「もち麦」! 食物繊維は精白米の約25倍、高血糖・メタボ・高血圧の改善に役立つレシピ集。健康&ダイエット、どちらにも効く! と人気急上昇中の「もち麦」。テレビでとりあげられるたびに売り切れ続出、コンビニやベーカリーでも商品が続々登場!そんなもち麦の「簡単」「おいしい」「生活にとり入れやすい」レシピを提案します。もち麦は、普段摂取しにくい水溶性食物繊維(とくにβ-グルカン)が豊富。
*糖質の消化・吸収や、脂質の吸収をゆるやかにする。
*血糖値の急上昇を抑える。
*腸内環境をととのえることなどに役立ちます。しかも朝食べれば、昼食や夕食まで血糖値を上がりにくくする効果も。
レシピ作成は管理栄養士でもある料理研究家の牧野直子先生。監修は大麦研究の第一人者・青江誠一郎教授、医学監修に腸のエキスパート・松生恒夫院長を迎え、もち麦の活用法が丸わかりの1冊です。

漬物を食べないと腸が病気になります(廣済堂健康人新書)

漬物を食べないと腸が病気になります(廣済堂健康人新書)

税込価格:\864
出版:廣済堂出版
サイズ:17.2x10.8x0.8cm / 203p   発行年月:2016.08
潰瘍性大腸炎、クローン病の厄年について、初めて大きく取り上げています。
ここ50年の間に患者数が9倍と、爆発的に増加した大腸がん。主因と見られているのは、日本人の食生活の欧米化である。私たちの腸には免疫細胞の6割以上が存在し、日々病原菌を退治しているが、食生活によって腸内環境が悪化すると病気を発症すると考えられる。なかでも漬物(キムチを含む)は、腸に生きたまま植物性乳酸菌を運ぶ最適な和食だ。
4万人を超える大腸内視鏡検査の実績を持つ著者が、日本人が忘れかけた漬物など伝統的和食の素晴らしい力を啓蒙する。
第1章 日本の食卓から植物性乳酸菌が消えた!
第2章 健康のカギを握る腸内フローラ
第3章 腸の救世主、植物性乳酸菌!
第4章 植物性乳酸菌のパワーが生きる和食の秘密
第5章 腸管免疫力を高めると病気にならない
第6章 若年層に広がる海洋性大腸炎とクローン病
第7章 病気にならないための「排便力」の高め方

食物繊維の底ヂカラ!(冷え取り健康ジャーナル61号)

食物繊維の底ヂカラ!(冷え取り健康ジャーナル61号)

税込価格:\550
出版:健康ジャーナル社
サイズ: 25.4x20.6x0.4cm / 48p   発行年月:2016.08
いまこそ知っておきたい、食物繊維の底ヂカラ!
肥満、便秘、糖尿病、高血圧、動脈硬化――現代人を悩ませるこれらの病気の原因として、「炭水化物から食物繊維を取り除いてしまったこと」が挙げられます。「食物繊維は大事」ということはわかっていても、それが私たちの体にどのように作用して、どんな結果をもたらしてくれるのかまで、きちんと理解して食事をとっている人がどれだけいるでしょう。あなたはいかがですか?
食物繊維が腸内環境を改善し、体の不調やトラブル、気になる病気の予防に活躍してくれるその仕組みを、本書ではイラストを使ってわかりやすく解説します。また、4万人の腸を改善した名医へのインタビューや、大腸専門病院のレシピも掲載。今日からできる食物繊維の賢いとり方もしっかりと伝授いたします!

かんたんもち麦ダイエットレシピ(扶桑社ムック)

かんたんもち麦ダイエットレシピ(扶桑社ムック)

税込価格:\864
出版:扶桑社
サイズ:25.2x20.6x0.8cm / 63p   発行年月:2016.07
メディアで話題!「もち麦」のやせる&おいしいダイエットレシピ
メディアで話題沸騰中の健康食材「もち麦」は、ダイエットしたいけどおなかいっぱい食べたい方に最適!本書では炭水化物を食べながらやせられるレシピをたっぷりご紹介します。

1966年の「湘南ポップス」グラフィティ

1966年の「湘南ポップス」グラフィティ

税込価格:\1,944
出版:彩流社
サイズ:19x12.8x1.6cm / 192p   発行年月:2016.07
日本ポップス界の時代を画したバンド「加山雄三&ザ・ランチャーズ」
「湘南ポップス」を定義したい!明確ではないが《湘南サウンド》という言葉はあった。ニッポン放送のDJ亀渕昭信が「ザ・ワイルド・ワンズは《湘南サウンド》をつくったグループのひとつ」と記し、大瀧詠一は「《湘南サウンド》の起源は1958 年の石原裕次郎主演の映画『狂った果実』」としている。確かにこの映画は湘南をイメージしたのかもしれないが、しかし曲はアメリカンポップスに馴れ親しんだ耳にとっては「ポップス」ではなかった。とはいえ「Dedicated」(加山雄三が大学生の時に作詞作曲した英語の曲)は、他のアメリカンポップスと比べても全く違和感がない。
洋楽テイストにあふれた日本、特に湘南を中心にアメリカンポップスにもまけない音でつくられたポピュラーソングを「湘南ポップス」と命名する。
「君といつまでも」「想い出の渚」はスタンダードとしてカバーが存在する。そんな湘南ポップスはどのように誕生したのか。加山雄三&ザ・ランチャーズは日本初の自作自演、ヴォーカル&インストルメンタルグループ。同時期の青春歌謡やGSの曲はいつしか消えた。2014 年、加山は武道館でライブを行ない、2015 年にザ・ワイルド・ワンズも結成50 周年コンサートを開いた。いわゆる《湘南サウンド》ではさし示す幅が狭いのだ。当時を知る貴重な証人、喜多嶋瑛・修兄弟への取材、さらにはのちに湘南生まれのミュージシャンがつくった音楽も含め、「湘南ポップス」誕生の原点を詳細に探る。

「排便力」をつけて便秘を治す本 専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう(知恵の森文庫)

「排便力」をつけて便秘を治す本 専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう(知恵の森文庫)

税込価格:\691
出版:光文社
サイズ: 15.4x10.5x1.1cm / 224p   発行年月:2016.07
薬が手放せない「重い便秘」も必ず治る!「毎朝スッキリ! 」な幸せを手に入れよう
若い女性のほか高齢者にも増えている便秘。市販の下剤に頼りすぎると、ますます症状を悪化させてしまう危険も。何より大切なのは、本来の腸の健康を取り戻し、「排便力」をつけること。消化器系の専門医で「便秘外来」のさきがけでもある著者が、便秘を改善する食事法や、正しい薬との付き合い方を解説。今日から始めて「毎朝スッキリ! 」な幸せを手にしよう。

食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK

食物繊維で腸スッキリ! 便秘解消データBOOK

税込価格:\1,080
出版:朝日新聞出版
サイズ: 21x12.5x1.3cm / 192p   発行年月:2016.07
日本人の便秘人口は470万人とも言われ、多くの人が便秘に悩んでいます。加齢とともに増え、症状も深刻化。
本書では腸と便秘のしくみを解説し、便秘によって引き起こされる病気などもしっかり解説。
便秘が改善する栄養素、食物繊維量、エネルギー、脂質、マグネシウム、ビタミンCを食材、コンビニ食、外食別にデータを表示。
便秘を改善してくれる栄養素を紹介しながら、その栄養素が多く含まれる食材や料理を多数収録。自然に排便力がつく生活習慣や運動、マッサージも紹介し、1冊で十年来悩まされてきた便秘とサヨナラできる最強の便秘解消ハンドブックです。

オリーブオイルで老いない体をつくる

オリーブオイルで老いない体をつくる

税込価格:\821
出版:平凡社
サイズ:17.4x10.5x0.9cm / 184p   発行年月:2016.01
オリーブオイルは、美肌に効果があるほか、加齢、アルツハイマー病、大腸がん、肥満などの予防・改善効果があることがわかってきた。
最新の研究成果を知って、楽しい健康長寿の生活を手に入れよう!

朝の腸内リセットがカラダを変える

朝の腸内リセットがカラダを変える

税込価格:\1,058
出版:主婦の友社
サイズ:17.2x11.2x1.8cm / 191p   発行年月:2015.12
腸内環境を整えるカギは朝にある! 腸内にいい9つの習慣を行えば、便秘スッキリ、やせる! −5.5sの人も登場。
便秘が治らない、やせない……それは腸内環境が悪いから。腸内環境を整えるカギは、朝にあり。 腸がよろこぶ9つの「腸内リセット」習慣を行えば、便秘はスッキリ、ストンとやせる! 本書が提案する9つの腸内リセット習慣は「朝に植物性乳酸菌をとる」、「夜バナナを2本食べる」、「いまより1時間早く起きる」……など、簡単にできる食事や生活のコツばかり。こんなコトだけで!? と驚くことなかれ。実際に、1カ月半で5.5sやせたという人も。むくみや冷え症、アレルギー、肌荒れ、メタボなどにも効果がある「腸内リセット」。カラダを変える、不調をなくす最短の道は、腸を整えること! まずは朝の「腸内リセット」習慣からスタートしよう!

楽しみながら脳を活性化! 昭和「思い出し」クイズ(光文社知恵の森文庫)

楽しみながら脳を活性化! 昭和「思い出し」クイズ(光文社知恵の森文庫)

税込価格:\691
出版:光文社
サイズ:15.4x10.6x1.1cm / 216p   発行年月:2015.12
「ど忘れ」「もの忘れ」に効く!昭和黄金世代のための、懐かしくて楽しいクイズ集
最近「ど忘れ」が多いな、と感じたことはありませんか?それは加齢によって、脳がサビついているからかもしれません。本書が提唱する「思い出し法」とは、懐かしい出来事を思い出すことで、脳を活性化する方法。従来の脳トレ本とは違い、難しい問題はありません。楽しみながらクイズに答え、思い出すだけ。これで脳を若返らせることができるのです!

腸を温め健康! やせる! 腹巻きパンツ・ダイエット【腹巻きパンツ付き】

腸を温め健康! やせる! 腹巻きパンツ・ダイエット【腹巻きパンツ付き】

税込価格:\1,400
出版:宝島社
サイズ:26x18x1.8cm   発行年月:2015.10
外気と室内の温度差ー10℃になると、体は冷えを感じます。とくに腸が冷えを感じると不調者の数は3倍以上に!
そこで、腸のエキスパート松生恒夫先生監修により、「腹巻きパンツ」をはく、温める「腸健康法」をご提案。
腹巻きとパンツが一体型になっているので、動いてもずれにくく、また薄手なので外出中につけても見た目にひびきにくいのが特徴です。
1ヶ月つけていると、腸の様々な調子が改善されます。代謝も上がって、嬉しいダイエット効果も!!これからの季節手放せない1枚に。
付録:特製腹巻きパンツ サイズ:M~L(ヒップ87~100cm・ウエスト64~78cm) 素材:ポリエステル、ポリウレタン

食物繊維1カップ法 食物繊維の基礎知識から食事指導まで

食物繊維1カップ法 食物繊維の基礎知識から食事指導まで

税込価格:\2,916
出版:医歯薬出版
サイズ:29.4x20.6x0.8cm / 87p   発行年月:2015.10
食物繊維とエネルギーを“見える化” この1冊で食物繊維がわかる! 一歩上の食事指導に役立つ管理栄養士のための実践書! 
食物繊維の生理作用が生活習慣病の予防・改善に大きな働きを示し、その摂取量が生活習慣病の発症と相関関係にあることは「日本人の食事摂取基準(2015年版)」でも明示されているが、多くの日本人は十分な量を摂取できていないのが現状である。
そこで本書では、食物繊維量とエネルギー量がひとめでわかり、食物繊維の摂取量を増やすための工夫がわかる「食物繊維1カップ法」についてわかりやすく解説した。
前半は、1カップ法の概要から食事指導のポイントまでを豊富な写真でビジュアルにまとめ、後半は、基礎知識、生理作用、疾患とのかかわりなどをコンパクトに整理。
本書は、生活習慣病の食事指導のレベルアップを目指す管理栄養士のための実践書である。

腸に悪い14の習慣−「これ」をやめれば腸が若返る(PHP新書 1007)

腸に悪い14の習慣−「これ」をやめれば腸が若返る(PHP新書 1007)

税込価格:\842
出版:PHP研究所
サイズ:214p   発行年月:2015.09
1日1食、糖質オフ、マクロビ……あの健康法が、実はあなたの腸を痛めつけている! 今すぐやめるだけで腸が若返る9つの習慣。
大腸ポリープ摘出を経験した、石田純一さん推薦!「医学的に証明された最強の超(腸)健康法。これでプラス10年、長生きできそうです!」
30年間、4万人の腸を診てきた「腸専門医」が、世に蔓延する「腸をダメにする習慣」に警鐘を鳴らす!「免疫細胞の6割は腸に存在する」という言葉通り、若々しく、病気知らずの体をつくる土台となる器官・腸。
しかし、腸をダメにする習慣を知らず知らずのうちに続けてしまっている人は、あまりに多い。たとえば「糖質オフダイエット」や「一日一食」といった健康法。あるいは「マクロビオティクス」やヨーグルトといった食事も、じつは腸を悪くする原因になっているのだ。あなたが健康にいいと思っていることが、不幸にも老け腸や不調の原因となっている。
4万人の腸を診てきた名医が、豊富な臨床経験と最新の医学的実証をもとに「やめるだけ」で腸が若返る習慣を明らかにする。

Dr.クロワッサンハンディBOOK 体に効く簡単レシピ6 腸を健康にする食べ方(Dr.クロワッサンハンディBOOK―体に効く簡単レシピ)

Dr.クロワッサンハンディBOOK 体に効く簡単レシピ6 腸を健康にする食べ方
(Dr.クロワッサンハンディBOOK―体に効く簡単レシピ)

税込価格:\720
出版:マガジンハウス
サイズ: 22x18x0.5cm / 63p   発行年月:2015.08
腸は第二の脳。免疫の60%は腸に集中している! 必要なのは、食物繊維、マグネシウム、植物性乳酸菌、ビタミンC、グルタミンを含む食材 + オリーブオイル、オリゴ糖、ペパーミント 簡単メニューが80品! 免疫力がアップ。ダイエット効果も!
なぜ腸を健康にすると体と心が元気になるのか?それは腸が「第二の脳」だからです。
まずあなたの腸内環境をじっくりチェックしてみましょう。腸の動きが低下している状態が続くのが「停滞腸」。「停滞腸」になると、善玉菌が減り悪玉菌が増えます。「停滞腸」になりやすい人は、朝食を抜き、野菜や果物を少ししか食べず、運動不足の人が多いようです。「停滞腸」はまだ病気ではありませんが、この本のように食生活を見直せば、腸の働きは改善します。

見た目は腸が決める(光文社新書)

見た目は腸が決める(光文社新書)

税込価格:\799
出版:光文社
サイズ:17.2x10.6x1.4cm / 176p   発行年月:2015.06
「食物繊維」「植物性乳酸菌」が「腸内フローラ」決め手!4万人の腸を診てきた実績と豊富なエビデンスをもとに、誰でも見た目が若返る“快腸”テクニックをやさしく解説!

「炭水化物」を抜くと腸はダメになる(青春新書インテリジェンス)

「炭水化物」を抜くと腸はダメになる(青春新書インテリジェンス)

税込価格:\896
出版:青春出版社
サイズ:17.0x10.8x1.6cm / 192p   発行年月:2015.06
4万人の日本人の腸を改善してきた実証!いま流行りの炭水化物抜きダイエットで、腸の不調を訴える人が急増している。腸の健康に欠かせない炭水化物をきっちりとって、腸内環境を良くし、脂肪をためず、血糖値も上げない「日本人の腸」に合った食習慣を、腸の名医が大公開!

便秘、冷えに オリーブオイルの腸効果!!

便秘、冷えに オリーブオイルの腸効果!!

税込価格:\1,296
出版:文化出版局
サイズ:18.2x12.8x2.5cm / 159p   発行年月:2015.03
エクストラヴァージンオリーブオイルの油膜の保温効果に腸の専門医である著者が着目し、腸が温まることを実証。腸を健康に保つための知識とオリーブオイルの効果的な取り入れ方を紹介します。

オリーブオイル・ハンドブック(朝日新書)

オリーブオイル・ハンドブック(朝日新書)

税込価格:\1,080
出版:朝日新聞出版
サイズ:18.2x10.7x17.2cm / 240p   発行年月:2014.11
オリーブオイルは奥が深い。買い方、味わい方、健康・美容法、この1冊ですべてわかります。高いもの、安いもの、どう違う?色と味は関係ない?産地ごとの味の違いは?知られざる日本のオリーブオイル事情とは?消化にもよく、保温効果もある?日本でただ1人、国際オリーブオイル協会から認定を受けたスーパーバイザーと、アンチエイジングに詳しい腸の専門医が、味と効果について徹底的に解説します。

腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣(SB新書)

腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物
 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣(SB新書)

税込価格:\788
出版:SBクリエイティブ
サイズ:17x10.4x1.4cm / 224p   発行年月:2014.10
明治以降、日本人は食生活が劇的に変化したことで、腸トラブルも大幅に増えてきた。中でも大腸がんは、いまやがん死の中で女性1位、男性3位を占めるまでになっている。腸の病気は、食事が因子となって引き起こされることは間違いなく、40歳以降はとくに食生活を洗い直す必要がある。腸にいい食べ物、食べ方とは何なのか?食物繊維がいいといっても、不溶性だけでなく水溶性も摂ること、乳酸菌も動物性より植物性がよい等。目からウロコの腸の新常識!

免疫力が上がる食事で病気にならない体をつくる!(Gakken Mook)

免疫力が上がる食事で病気にならない体をつくる!(Gakken Mook)

税込価格:\755
出版:学研パブリッシング
サイズ:29.2x23x0.8cm / 72p   発行年月:2014.09
ヨーグルトや味噌汁のような発酵食、雑穀やグラノーラ、おから・乾物などの食材に秘められた、病気にならない体をつくる「食の力」を徹底解説。さらに冷え性や便秘、更年期障害対策などに効果がある料理レシピもご紹介していきます。

脳と腸をよくする30の習慣

脳と腸をよくする30の習慣

税込価格:\1,080
出版:宝島社
サイズ:18.2x12.8x1.8cm / 191p   発行年月:2014.04
腸は第二の脳と言われるほど、脳と密接にかかわっています。腸のはたらきが悪い人は、脳にもダメージを受けやすいこともわかってきました。つまり、脳のはたらきをよくするためには、腸内環境をよくすることが重要!巷では腸までとどく乳酸菌やこれらの菌を混ぜた食品が販売されていますが、腸内でうまくはたらかなければ、どんなにたくさん食べてもムダになってしまいます。腸の専門家、松生恒夫先生が腸をよくはたらかせるための、とっておきの30の習慣を紹介します。それは誰もが普段の生活でやっていることにひとつプラスするだけでできます。腸をよみがえらせ、脳をはたらかせるテクニックがわかる一冊です。

オリーブオイルで「腸」がきれいになる健康になる!: たった1さじ (Gakken Mook)

オリーブオイルで「腸」がきれいになる健康になる!: たった1さじ (Gakken Mook)

税込価格:\799
出版:学研マーケティング
サイズ:25.6x21x0.4cm / 63p   発行年月:2014.03
腸は「第2の脳」と言われるほど健康を司る部分。そして整腸作用にオリーブオイルが効果的であることが昨今注目されている。腸改善すれば病気知らずの健康な体に。話題の地中海式ダイエットの中枢でもあるオリーブオイルを使って「長生き腸」へと手引きする。

「おなかの張り」をとれば腸は年をとらない! 停滞腸・便秘が治る腸リハビリ法

「おなかの張り」をとれば腸は年をとらない! 停滞腸・便秘が治る腸リハビリ法

税込価格:\1,512
出版:さくら舎
サイズ:18.6x12.8x2.2cm / 168p   発行年月:2014.03
【下剤依存症について詳細を述べています。】
腸が真っ黒!?下剤を飲む前に読む本 腸は第2の脳といわれてきたが、いまや腸が脳を支配しているとまで、その重要性が明らかになっている。本書は便秘外来の第一線で活躍している医師の、日々の臨床を通して実証された最新便秘克服法を紹介。これまで常識化していた「宿便」や「腸年齢」が存在しないなどの衝撃の事実から、ヨーグルト神話の盲点、玄米や海藻など腸にいいと思っていた食材がじつは……というような、知らないではすまされない食材や栄養知識までを網羅。さらに、飲んではいけない下剤はどれか、絶対的「快腸食」は何か……などなど、腸を守り、便秘知らずになる方法が明かされる。

腸の名医が警告する自己流診断の落とし穴(双葉新書)

腸寿 長寿な腸になる77の習慣(講談社+α新書)

税込価格:\907
出版:講談社
サイズ:17.2x11.6x1.2cm / 192p   発行年月:2014.02
これまで4万に及ぶ日本人の腸を見てきた、「腸の第一人者」が、「長生きの秘訣は、腸にある」と断言。その裏付けを分かりやすく伝えながら、医者いらずの健康な腸を作るための、さまざまな生活習慣(食事、運動、メンタル、便などなど)のなかから、「長生き」にいいことをピックアップして、「かんたんにできること」「難しいこと抜き」で77に厳選。「腸寿」をキーワードに、長生きに直結する、今すぐ始められる「腸習慣」を紹介します。

腸の名医が警告する自己流診断の落とし穴(双葉新書)

腸の名医が警告する自己流診断の落とし穴(双葉新書)

税込価格:\864
出版:双葉社
サイズ:17.4x11x0.9cm / 192p   発行年月:2014.01
たとえば便秘が続く時、下剤を安易に使い続けると、それが腸の活動に大切な「便意」を消失させ、大病につながる場合もあります。腸やおなかの不調に関して、自己流診断や間違った常識がかえって腸を悪化させてしまうことを腸の名医が警告。数の患者を診て治してきた著者だから信頼できる「腸の健康生活への心得」。腸のトラブルを解消する食事やライフスタイルも具体的に提示します。「日刊ゲンダイ」連載のコラム「ハッピーな腸」をベースに大幅加筆、全面的に構成し直して、豊富な症例と最新の学説で裏付けられた、腸の最新健康法。

ぶし味噌レシピで「腸内リセット」グルタミン酸+植物性乳酸菌

ぶし味噌レシピで「腸内リセット」グルタミン酸+植物性乳酸菌

税込価格:\1,620
出版:グラフィック社
サイズ:21x15x1cm / 128p   発行年月:2014.01
腸は第二の脳と言われるほど、脳に次ぐ神経細胞の多い器官です。その数は約1億個。腸は、食べ物の消化吸収、排泄という役割の他に、体の免疫力を司っています。腸が不健康だと、自ずと体も弱ってくるのです。風邪を引きやすい、疲れが取れないは、まさに腸が弱っている証拠。この本では、腸を元気にするかつおぶし(グルタミン酸)と味噌(植物性乳酸菌)を合わせたオリジナル調味料を使った料理で、食べるだけで元気になるレシピを紹介します。バランスよく食べられる「一汁二菜」の一週間献立、まただし味噌をアレンジした万能だれなど、応用しやすく、簡単なレシピが満載。
かつおぶしのグルタミン酸と味噌の植物性乳酸菌で病気にならない食生活、第二弾。美味しく食べて医者いらず!「料理の手当帖」

オリーブの健康世界: 地中海型食生活をささえる驚異のひとしずく

オリーブの健康世界: 地中海型食生活をささえる驚異のひとしずく

税込価格:\1,728
出版:河出書房新社
サイズ:18.6x13x1.6cm / 186p   発行年月:2013.12
オリーブオイルを中心とする地中海型食生活が腸を守りがんを予防する。活性酸素が発生しすぎると、がん、心臓病、動脈硬化などの生活習慣病を引き起こし、老化の原因にもなる。オリーブオイルは酸化を抑制する物質を四つも含んでいる。調理によし、保温によし、美容によしの魔法のオリーブのすべてを、内科医の「オリーブ博士」が解き明かす決定版。

専門医が教える「腸と脳」によく効く食べ方(青春新書インテリジェンス)

専門医が教える「腸と脳」によく効く食べ方(青春新書インテリジェンス)

税込価格:\895
出版:青春出版社
サイズ:17.7x10.8x1.4cm / 192p   発行年月:2013.12
腸が健康な人はボケない!「脳腸相関」で深いつながりを持つことが明らかになっている腸と脳。4万人の日本人の腸を診続けてきた現役の専門だからこそわかる、腸と脳をいっぺんによくする食べ方・生活習慣を教えます!

病気にならない「腸活」レシピ:免疫細胞の60%が腸にある!(主婦と生活生活シリーズ)

病気にならない「腸活」レシピ:免疫細胞の60%が腸にある!(主婦と生活生活シリーズ)

税込価格:\1,080
出版:主婦と生活社
サイズ:26x18.4x0.6cm / 63p   発行年月:2013.11
各種ガンの中でも死亡率が最も高い大腸ガン。40代の発症率も高いこのガンを防ぐカギは『和食』と『地中海』にあった。

老いない腸をつくる (平凡社新書)

老いない腸をつくる (平凡社新書)

税込価格:\821
出版:平凡社
サイズ:新書判 / 176p   発行年月:2013.11
腸の機能低下を完全にストップさせることはできないが、そのスピードを遅らせられれば健康は維持できる。腸の持つ働きや役割を解説し、その機能をサポートする食事法、食材などを提案する。

快腸!絶好腸!快便力

快腸!絶好腸!快便力

税込価格:\1,404
出版:海竜社
サイズ:18.8x13x2cm / 225p   発行年月:2013.11
臨床の現場で、24年間、便秘患者さんに寄り添っていらした松生先生。患者さんが苦しむ姿を目の前にして、何とかしたいという思いから、生み出されたのが、本書で紹介する「松生式!治療法」です。実際に患者さんに試していただき、科学的な有効性を得たデータをもとに、治療法を紹介しています。
その治療法は、他の便秘の本には出ていない、松生式のオリジナル治療法!「便秘外来」を謳っている先生は、他にもいらっしゃいますが、松生先生こそ「便秘外来」のスペシャリスト。
食材から生活指導、運動法、下剤とのつき合い方、漢方療法など、あらゆる面から「便秘改善」のプログラムを提唱します! また、この本では、便秘の治療法以外にも、「そもそもなぜ便秘になるのか?」、便秘の原因を徹底的に解説します。便秘の根本原因がわかれば、その対応策も講じることができます。
他にも、本書には、いろいろなチェック項目があり、セルフチェックできるようになっています。あなたは便秘なのか? 便秘の場合でも「安心便秘」なのか? 「要注意便秘」なのか?
自分の体の身近なこと、毎日のことなので、便秘ではない人も興味を持って、読める1冊です!

スゴイ! 水キムチの健康レシピ (TJMOOK)

スゴイ! 水キムチの健康レシピ (TJMOOK)

税込価格:\700
出版:宝島社
サイズ:25.6x20.6x0.8cm / 47p   発行年月:2013.10
水キムチは、辛くなく、塩分控えめで誰でも食べやすいキムチです。上新粉、塩、水と果物としょうが、にんにく、酢を合わせたものに野菜を漬けて発酵。細かい手間がなく、浅漬けの要領で作れるので簡単です。食べることで免疫力アップ、脂質異常や高血圧・糖尿病の予防、美肌効果、便通改善、アンチエイジング、ダイエットなどなど、たくさんの健康効果が期待できます。本誌では、それらの健康効果とともに、自宅で作りやすいレシピを紹介します。

バナナで10歳若返り!: 見つけた! 女性を美しくする果物 (別冊すてきな奥さん)

バナナで10歳若返り! 見つけた! 女性を美しくする果物 (別冊すてきな奥さん)

税込価格:\810
出版:主婦と生活社
サイズ:25.6x17.8x1cm / 63p   発行年月:2013.08
日本人がもっとも食べている果物がバナナ。そのバナナには美肌、若返りに効果を発揮する成分が数多く含まれている。ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウム、フラクトオリゴ糖、ポリフェノール、カリウムなど。これら成分の説明と、バナナ好き有名人・神田うのさんのインタビュー&スムージーレシピ、またバナナの効能を調べた治験結果を紹介。さらに、藤井恵先生によるバナナを使った簡単レシピを60品紹介。朝食メニュー、ジュース、おやつだけでなく、バナナを使った夕食メニューも。スーパー店頭でも目立つ位置に置かれ、お求めやすい価格のバナナをもっと食卓で活用したくなる一冊。
バナナを食べるとどうして若返るの? ・ バナナは美肌を作る ・ バナナは抗酸化作用が高い ・
バナナは腸内環境をととのえる ・ 神田うのさんのバナナジュースレシピ ・ 朝から夜までバナナレシピ ・
5分でできる朝食メニュー ・ バナナジュースバリエ ・ 毎日作りたいバナナの簡単おやつ ・
夕食メニューにもバナナを取り入れよう! ・ 私たち、バナナを食べて若返りました! ・
あなたの知らないバナナの健康機能ベスト10 ・ バナナQ&A

長生きしたけりゃ、腸は冷やすな―老い、がん予防に効く! 温める腸健康法

長生きしたけりゃ、腸は冷やすな―老い、がん予防に効く! 温める腸健康法

税込価格:\1,296
出版:主婦の友社
サイズ:18.6x12.8x1.8cm / 208p   発行年月:2013.07
「夏こそ腸を冷やすな」「腸を温めるだけで老化予防」をキーワードに、4万人の大腸を実際に診てきた著者だからこそわかった最新腸内健康法。著者による腸健康関連書籍の集大成的な1冊。
キーワードは「夏こそ腸を冷やすな」「腸を温めるだけで老化予防」。夏バテ、水分過多でお腹を冷やすと、腸に負担がかかる。だから、冷えは冬だけの問題ではなく、夏にも重要なのである。「温かい食べ物だけでは腸は温まらない」。では、どうすれば?腸に負担を書けない生活とは?を解説してします。また、すでにおなじみとなった「腸は第二の脳」理論、大腸がん予防に役立つ食べ物、腸の老化度チェックなど、4万人の大腸を実際に診てきた松生先生だからこそわかったリアルデータを多数紹介。腸を冷やさない生活=スローライフ=アンチエイジングであるという最新腸内健康法を説きます。数々の名著を出筆してきた著者による腸健康関連書籍の集大成的な1冊です!

からだの不調が消える!腸を温める食事法

からだの不調が消える!腸を温める食事法

税込価格:\1,296
出版:成美堂出版
サイズ:21x14.8x1.6 cm / 160p   発行年月:2013.07
若返る! 元気になる!免疫の6割を占める腸。その腸の冷えを解消することは万病に効果アリ!!健康と美を実現する、美腸をつくるおいしいレシピを食材別に多数収録。からだはすべて“腸"で決まる!その理由もわかりやすく解説。自分にあてはまる腸ストレスの原因と改善法もわかる。腸を温めて脳も体も元気になる!

腸育をはじめよう! 子どもの便秘を放置したらダメ! (講談社の実用BOOK)

腸育をはじめよう! 子どもの便秘を放置したらダメ! (講談社の実用BOOK)

税込価格:\1,296
出版:講談社
サイズ:18.6x12.8x1.2cm / 128p   発行年月:2013.06
「腸」のスペシャリストが教える、親子ではじめる「排便力」の身につけ方。親も子どもも一緒に、お腹丈夫で元気になろう!約4割もの子どもが悩んでいるという「便秘」。「いつか出るでしょ」「薬を飲めば治るでしょ」と放置していると、取り返しのつかないことに!「第2の脳」とも呼ばれる「腸」の健康は、子どもの成長にとってとても大切。そして、便秘の子どもの親の多くが「便秘」という現実も。さあ、親子で一緒に便秘を治しましょう。排便は「腸」と「脳」の連携プレー!だから、「腸」が元気になると、「脳」も元気になる!

腸が元気になるオリーブオイル健康法:腸内チェックシート&オリーブオイル料理のレシピつき

腸が元気になるオリーブオイル健康法:
 腸内チェックシート&オリーブオイル料理のレシピつき

税込価格:\1,296
出版:誠文堂新光社
サイズ:18.8x12.8x2cm / 192p   発行年月:2013.04
オリーブオイルに含まれるポリフェノール、オイレン酸、ビタミンC・Eなどには、生活習慣病の原因となっている活性酸素による酸化ストレスをブロックする効果があるとして注目されている。大腸疾患などを専門とする著者の松生氏は、オリーブオイルを使った料理が腸を活性化させるために適した食であるとし、啓蒙・普及活動を行っている。糖尿病や高脂血症、胃潰瘍、消化器がん、逆流性食道炎、潰瘍性大腸炎など、様々な疾病・症状に特効があるオリーブオイルのメカニズムを、「腸の権威」である松生氏がわかりやすく解説しつつ、オリーブオイルを使った簡単レシピなどを紹介していく内容。

「腸を温める」と体の不調が消える (青春新書INTELLIGENCE)

「腸を温める」と体の不調が消える (青春新書INTELLIGENCE)

税込価格:\885
出版:青春出版社
サイズ:17.5x10.8x1.6cm / 188p   発行年月:2013.02
便秘や下痢ばかりでなく、あなたを悩ます体の不調や、なかなか取れない疲れは、腸の冷えが原因かもしれない!? 30年・4万人の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて、体の不調を取り去る最新情報版!

名医が教える「便秘」を治す15の法則

名医が教える「便秘」を治す15の法則

税込価格:\1,365
出版:平凡社
サイズ:四六判 182p   発行年月:2012.12
「便秘」に関する本は数多くあるが、根本的な改善に関してはあまり言及されていない。本書では科学的根拠に基づいた事実を語り、誰もが理解し、実行できる15の解決法を提案する。

腸が健康なら病気にならない!! (洋泉社MOOK)

腸が健康なら病気にならない!! (洋泉社MOOK)

税込価格:\1,404
出版:洋泉社
サイズ:25.4x18x1cm / 95p   発行年月:2012.12
正しく食べれば、腸が健康になる!
いま、日本では大腸がんや潰瘍性大腸炎・クローン病など腸の病気になる患者が急増しています。その最大の原因は「食生活」。
「腸のためには食物繊維や乳酸菌がいい」などの健康情報は流布しているのに腸の患者が増え続けるのには、食材の摂り方や選び方に原因があります。
本書では、急増する腸の病気と食事のポイントをわかりやすく解説。そして腸によい食生活を実践していくための食材リストとレシピを紹介。さらに、話題の健康情報などによって、かえって腸を傷めてしまうことのないよう、「腸の健康を守る食の新常識」も掲載しています。

腸はぜったい冷やすな! (光文社新書 618)

腸はぜったい冷やすな! (光文社新書 618)

税込価格:\821
出版:光文社
サイズ:17.2x10.6x1.4cm / 197p   発行年月:2012.12
がんの中で大腸がんの死亡率は、女性で1位、男性で3位。あなたの寿命は腸で決まる!!
4万件の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医が、腸をよみがえらせる秘訣を徹底解説
腸が健康なら病気にならない
大腸がんの死亡者数は、がんの中で女性は1位、男性は3位で、患者数も 近年急増中。その原因とも言える便秘と腸の冷えを解消する秘訣を、これ まで4万件以上の大腸内視鏡検査を行ってきた専門医が教えます。腸に効く野菜、オリーブオイルの活用法、地中海型和食など、“食"を中心に腸が快調に動き出すライフスタイルを徹底解説し、誰でも簡単にできるレシピや運動、整腸法などを詳しく紹介。ポイントさえ押さえれば、あなたの弱った腸は、今すぐよみがえる!

10歳若返る魔法のオリーブオイルレシピ (マガジンハウスムック)

10歳若返る魔法のオリーブオイルレシピ (マガジンハウスムック)

税込価格:\905
出版:マガジンハウス
サイズ:29.4x20.6x0.8cm / 81p   発行年月:2012.09
世界最古の調味料、オリーブオイル。その一滴には、私たちの心と体を健やかに美しくする、大いなる力が秘められています。まず、生活習慣病を防ぐオリーブオイルにはこのような6つの効果があります。老化を進める活性酸素を撃退・血液サラサラ効果で心臓病を予防・動脈硬化を起こす高脂血症を改善・糖質コントロールで糖尿病を予防・胃ガンの要因のピロリ菌を抑制・カルシウムの吸収を助け骨粗鬆病を予防。また、オリーブオイル料理には以下のようなおいしさの秘密があります。「香りと旨味が食材の持ち味を引き立てるから、調味料控えめのシンプルクッキングでOK!」「かける、和える、炒めるだけ! コツが要らないから誰でもすぐ出来ます!」「胃腸への負担が少なく、野菜と相性抜群! バターや生クリーム代わりにお菓子作りにも!」「熱に強く、酸化しにくいから繰り返し使える! 作り置きの保存調味料はささっと料理に便利!」まずはじめに、エキストラバージンオリーブオイルを1本。おいしさや使いやすさがわかったら、朝、昼、晩のさまざまな料理に取り入れてみましょう。

あと3キロやせたい人のための腸内リセットダイエット

あと3キロやせたい人のための腸内リセットダイエット

税込価格:\1,260
出版:宝島社
サイズ:18.8x13x1.6cm / 159p   発行年月:2012.08
ハードな運動をしているのにやせない、無理な食事制限をしているのに体重が落ちない…といった経験はありませんか? その原因は腸にありました。3万人もの腸を診てきた医師が、腸内リセットダイエットを2週間で成功させるためのセオリーを指南します。 目からウロコのダイエットの新常識!!

発酵食レシピで腸元気!免疫力が上がる! (学研ヒットムック)

発酵食レシピで腸元気!免疫力が上がる! (学研ヒットムック)

税込価格:\780
出版:学研パブリッシング
サイズ:28x20.4x1cm / 79p   発行年月:2012.06
免疫力アップの要となる免疫細胞の60%は腸に存在している。免疫力を上げるには、腸の機能アップが重要で、そのカギは腸内の善玉菌だ。善玉菌の数を増やすためには、毎日発酵食品を取ること。有効な発酵食品と毎日手軽に食べられるレシピの数々を紹介する。

腸マネジメント (マイナビ新書)

腸マネジメント (マイナビ新書)

税込価格:\896
出版:マイナビ
サイズ:17.4x10.6x1.8cm / 208p   発行年月:2012.04
ライフスタイルの変化や過度の心理的ストレスからくたびれ、悪化した現代人の腸内環境……。 腸には約1億個以上の神経細胞が存在し、それゆえに「第2の脳」とも呼ばれています。発生学的にみると、腸が進化して脳の形式に至ったとも考えられ、その証拠に、脳に存在する神経伝達物質は、すべて腸にも存在するのだそうです。つまり腸は全身を司る重要器官といえるでしょう。
腸の健康を維持している人は全身の状態も優れ、生活習慣病などにもかかりにくく、さらに精神状態も非常によい傾向がみられます。そんな腸をマネジメントすることは、全身を、精神を、生活を管理することにもつながっていきます。本書では、食生活をはじめとする「腸の管理術」を、4万人の腸を診てきた大腸内視鏡の名医が具体的なアドバイスをまじえて伝えます。

元気に老いる「腸」健康術 (ベスト新書 375)

元気に老いる「腸」健康術 (ベスト新書 375)

税込価格:\823
出版:ベストセラーズ
サイズ:17.4x10.6x1.4cm / 219p   発行年月:2012.04
内視鏡検査経験4万件の大腸の専門医が解説する、腸の健康法。腸を健康にする食事や生活習慣を取り入れ、腸ストレスを軽減、元気な老後を目指す指南書。世界の長寿村の健康レシピ、腸にいい10の食材を使用したレシピも掲載し、日々の生活から腸を強くしていく。

腸トレダイエット (SMILE vol.2)

腸トレダイエット (SMILE vol.2)

税込価格:\1,404
出版:トランスワールドジャパン
サイズ:21x14.8x1.4cm / 128p   発行年月:2012.04
「ダイエットしてもなかなかやせない」 「おなかがポッコリしている」 「便秘や肌荒れが気になる」 これらに心当たりがある人は、腸の働きが低下している可能性があります。 腸の働きが低下していると、体のサイクルが乱れ、太りやすくやせにくい体に!! 不調も生じやすくなるので、腸の働きを高める『腸トレダイエット』で、 腸を元気にしながら、美しく健康的にやせましょう。

「排便力」をつけて便秘を治す本―専門医が教える「便意リハビリ」 (ビタミン文庫)

「排便力」をつけて便秘を治す本
 ―専門医が教える「便意リハビリ」 (ビタミン文庫)

税込価格:\1,404
出版:マキノ出版
サイズ:A5判 / 191p   発行年月:2012.02
潜在的な患者数を含め、ついに1000万人を越えたと見られる便秘人口。軽い便秘はもちろんのこと、「下剤を手放せない」という重症の便秘患者、「出てはいるけれど、スッキリしない」という停滞腸の人、さまざまな人が「排便力の衰え」に悩んでいます。  本書は、自力で排便できる「排便力」を身につけるための方法を、2万人以上の腸内を見てきた専門医がトータルで指導する本です。自分の便秘の重症度や下剤依存度をチェックリストから確認し、改めて「便秘」という病気のシステムと弊害を解説します。「玄米やサラダの摂りすぎで便秘が悪化することもある」など、一般にいいといわれている食事がマイナスになることもあります。そのため、排便力をつける最大の方法である「正しい食事療法」を中心に、副作用の少ない市販薬の選び方や使い方、便意を復活させるためのリハビリ法、運動療法や補助療法をわかりやすく解説。「スッキリ出せる幸せ」を取り戻すための1冊です。

味噌、しょうゆ、キムチ 植物性乳酸菌で腸内改革

味噌、しょうゆ、キムチ 植物性乳酸菌で腸内改革

税込価格:\843
出版:主婦の友社
サイズ:17.7x11.1x1.5cm / 192p   発行年月:2012.02
現在日本人に増え続けている、便秘や大腸がんなどの腸疾患を抱える人の数。1日30万人以上が摂取している「植物性乳酸菌」を柱に、現代人の腸内環境の改善ポイントを説く。人間の体にある免疫の約6割が集中している「腸」。神経細胞は臓器のなかでも脳に次いで2番目に多く、脳からの命令がなくても自身の判断で動ける腸は、別名「第2の脳」ともいわれる。ところがそんな重要な臓器にもかかわらず、ここ数十年の間に、便秘や大腸がんなど腸の疾患を抱える日本人が急増中。腸の働きや役割をはじめ、腸の疾患数が少なかった昔にくらべ、現代人の腸はいったいどうなっているのかなど、腸内環境に大きく影響する食生活をからめ腸の専門医が指摘、解説する。そして今、1日30万人以上が摂取し、ひそかなブームとなっている「植物性乳酸菌」。腸に直接働きかけ、腸内環境をよくする植物性乳酸菌についても深く掘り下げる。植物性乳酸菌を摂取することで、どのような変化が腸に起こるのか、実際のデータとともに解説。毎日を快腸に過ごすポイントなど、今日からスタートできる腸内環境改善方法も掲載。

内視鏡の名医が教える大腸健康法

内視鏡の名医が教える大腸健康法

税込価格:\1,404
出版:二見書房
サイズ:18.8x13x1.5cm / 189p   発行年月:2012.01
内視鏡で国内トップの松島クリニック院長と、
4万人の腸を見てきた松生クリニック院長がたどり着いた「自分でできる腸の健康管理術」
腸が丈夫なら、病気にならない
「痛くない内視鏡検査が受けられる全国病院リスト」付き
大腸がん、がんこな便秘、ガス腹、過敏性腸症候群…もすべて解決!

腸内リセットで心と体を整える―美味しく食べて、メタボ・うつ・認知症に効く (日文新書)

腸内リセットで心と体を整える
 ―美味しく食べて、メタボ・うつ・認知症に効く (日文新書)

税込価格:\823
出版:日本文芸社
サイズ:17.4x10.9x1.8cm / 191p   発行年月:2012.01
腸と脳は、「脳腸相関」といってお互いに密接に関連しているのです。つらい思いが悪化する前に、本書で紹介するノウハウ“腸内リセット法”、そして脳と腸が喜ぶ「1週間メニュー」を、ぜひ試してみてください。

「腸ストレス」を取ると老化は防げる(青春新書インテリジェンス)

「腸ストレス」を取ると老化は防げる(青春新書インテリジェンス)

税込価格:\864
出版:青春出版社
サイズ:17.2x10.8x1.2cm / 176p   発行年月:2011.12
人は腸から老化する!? 免疫の60%が集中し、全身の病気や老化に大きく関わっている腸。そんな日本人の腸の老化が進んでいる。3万人以上の日本人の腸を診てきた名医が、腸を整え、脳と体の老化を防ぐ効果的な食べ物、食べ方、日常習慣の最新常識を大公開。今日始めれば、明日にも効果が出る!

腸管免疫力を高めて病気にならない生き方

腸管免疫力を高めて病気にならない生き方

税込価格:\596
出版:永岡書店
サイズ:15.2x10.6x1.6cm / 192p   発行年月:2011.11
便秘や下痢、アレルギー、ストレスなどに悩んでいる人は多い。そうした病気や症状を改善できるのが腸管免疫力だ。本書は、腸管免疫力が病気・症状を改善するメカニズムと、それを高めるためのライフスタイルやレシピを解説した。

腸は第二の脳 整腸とメンタルヘルス

腸は第二の脳 整腸とメンタルヘルス

税込価格:\1,404
出版:河出書房新社
サイズ:18.4x13x1.8cm / 203p   発行年月:2011.10
近年、大腸がんは、がん死の中で、女性は一位、男性で四位にまで増加した。腸の不思議の解明が、そのまま心身の健康への近道といっても、けっして過言ではない。脳とは独自な神経系をもった「セカンド・ブレイン」といえる腸の、ナイーブで重要な働きを、現場の専門医・研究者がわかりやすく解説する。セロトニンから、地中海型食生活の重要性まで、腸を大切にして長生きするための必読書。

便秘薬をやめて便秘を治す! ―大腸の名医が教える快便レシピ&エクササイズ

便秘薬をやめて便秘を治す!
 ―大腸の名医が教える快便レシピ&エクササイズ

税込価格:\1,404
出版:現代書林
サイズ:A5 / 144p   発行年月:2011.08
「朝食抜き」「食物繊維不足」「ストレスが多い」……。こうしたささいなことで、便秘は次第に慢性化していきます。そのたびについつい便秘薬に手が伸びてしまう。本当は、少し生活習慣を見直すだけできちんと便は出るようになります。にもかかわらず、手軽だからとついつい便秘薬を使ってしまう……。そして、やがて止められなくなっていくという人が少なくないのです。
本書では、女性のあいだで急増している、「便秘薬を飲まないと出ない…」「便秘薬が手放せない…」と悩む『下剤依存症』について解説しています。大腸の名医が考案した「快便レシピ&エクササイズ」で、あなたも「便秘薬とさよなら」してみませんか?

急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術(ソフトバンク新書)

急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術(ソフトバンク新書)

税込価格:\788
出版:ソフトバンククリエイティブ
サイズ:17.2x10.6x1cm / 176p   発行年月:2011.07
【突然の下痢・便秘にもう悩まない!】
仕事でのプレッシャーや環境の変化など、何らかの原因で急激なストレスを感じ、お腹の調子が悪くなったことのある人は多いでしょう。ストレスや不安に胃腸は敏感に反応し、放置しておくと非常にやっかいな事態に陥るケースも少なくありません。こうした急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように対処すればよいでしょうか?
本書では、腸を正常化するための運動療法やリラクゼーション法を紹介するとともに、胃腸を丈夫にするための生活習慣も解説していきます。
【急激なストレスから腸を守る!】
◎腸を守るにはストレス対策が急務
◎死に至るケースもあるストレスの恐ろしさ
◎腸がよくなれば心のストレスも改善する
◎腸はなぜ「第二の脳」といわれるのか
◎ビフィズス菌を増殖させるオリゴ糖で快腸!
◎脳のリラックスで胃腸が活性化する

「地中海式和食」のすすめ(講談社プラスアルファ新書)

「地中海式和食」のすすめ(講談社プラスアルファ新書)

税込価格:\905
出版:講談社
サイズ:17.2x11.8x1.2cm / 192p   発行年月:2011.06
「和食であれば、すべて善し」の大間違い「食物繊維+オリーブ油」が養生腸の秘訣!
予防医学食のエッセンスを95%網羅。
腸の専門医が、従来型和食を詳細に調べ、データをもって提案する健康な食とは

Dr.クロワッサン 腸を健康にする食べ方

Dr.クロワッサン 腸を健康にする食べ方

税込価格:\700
出版:マガジンハウス
サイズ:25.2x20.6x0.8cm / 63p   発行年月:2011.06
なぜ腸を健康にすると体にも心にもいいのか、そのメカニズムを解明し、腸にプラスに作用する食材(栄養素)別の簡単レシピを紹介する、好評「Dr.クロワッサン 体に効く簡単レシピ」シリーズ第6弾!
腸を健康にする食材・栄養素として、食物繊維、オリーブオイル、マグネシウム、植物性乳酸菌、オリゴ糖、ペパーミント、ビタミンC、グルタミンの8種類を取り上げ、簡単・おいしいレシピ80品をご紹介。
あわせて、松生恒夫先生が提唱する「ファイバーボール・ダイエット」や、その他のサポート飲料もわかりやすく解説している。

ひどい便秘の治し方

ひどい便秘の治し方(健康ライブラリーイラスト版)

税込価格:\1,296
出版:講談社
サイズ:B20取 / 98p   発行年月:2011.04
女性のおよそ2割がひどい便秘に悩んでいる
日常ストレス、下剤依存度、腸の停滞度、重症度……
自分に合った対応法でつらい便秘をスッキリ解消!
便秘度がわかる5つのチェックリスト付き
ワイドで見やすいひと目でわかる

「腸ストレス」を取り去る習慣

「腸ストレス」を取り去る習慣(青春新書インテリジェンス)

税込価格:\905
出版:青春出版社
サイズ:新書 / 208p   発行年月:2011.01
あなたの心身の不調は腸ストレスが原因かもしれない!? ストレス性の下痢や便秘だけじゃなく、逆流性食道炎、アレルギー、肌荒れ、皮膚疾患、肥満、うつ…も腸ストレスが引き起こすことがわかってきた。3万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が教える、腸ストレスを取り除き、腸内リズムを整えて、脳と体を元気にする最新常識!

40歳からの腸内改造

40歳からの腸内改造

税込価格:\734
出版:筑摩書房
サイズ:新書 / 188p   発行年月:2010.06
腸が喜ぶ「食と習慣」
40歳の「腸」は、とてもくたびれている。
乱れがちな便通、慢性便秘、緊張性の下痢、ポッコリしたガス腹…。
重大な病気になる前に、自分でできる効果抜群の整腸法。

[オーディオブックCD] クイズで脳を活性化 昭和思い出し法 (CD)

[オーディオブックCD] クイズで脳を活性化 昭和思い出し法 (CD)

税込価格:\2,484
出版:パンローリング
サイズ:19.2x13.8x2.2cm   発売年月:2010.04
古い記憶を思い出すとき、脳内では大脳辺縁系にある感情システムが活性化して「ドーパミン」という快感物質が生まれます。つまり、思い出すことは快感でもあり(一種幸福でもあり)、また脳の活性化にもつながると考えられるのです。この原理を応用した方法が、著者が提案する「思い出し法」です。
本書は、「昭和」の音楽や映画、流行を題材にした問題形式になっています。これらの問題を解きながら、よい思い出のチェーンを引っ張り出せるように試みてください。そうすれば、あなたの心も体もハッピーになれます。
※本商品は「クイズで脳を活性化 昭和思い出し法」(C&R研究所刊 1,365円(税込))をオーディオ化したものです。

腸がスッキリきれいになる本

腸がスッキリきれいになる本

税込価格:\1,404
出版:法研
サイズ:A5版 / 159p   発行年月:2010.01
平成元年における国民調査で「便秘」と答えた人は約500万人。20歳〜40歳代では、女性が圧倒的に多いのですが、60歳以上になると男性の便秘の人も増加し、比率も高くなります。
本書は、腸本の第一人者である松生先生により、2002年以降の新知見・疫学データも取り入れ、薬に頼る前に自然に無理なくできる、様々な便秘解消法、つまり腸をきれいにする方法を紹介しています。腸の活動が弱ってくる中高年男女に配慮し、おなかのタイプごとに解説してあります。あなたも、自分に合った腸がスッキリする方法を簡単にに見つけられるはず!

冷やさない 「腸」健康法(講談社プラスアルファ新書)

冷やさない 「腸」健康法(講談社プラスアルファ新書)

税込価格:\905
出版:講談社
サイズ:17.2x11.8x1.8cm / 208p   発行年月:2010.01
本書には、慢性便秘やこれにともなう不調を「温めて改善する」ノウハウが書かれています。
便秘外来で長年、独自の便秘治療を行い、試行錯誤を繰り返してきた中でたどりついた現時点での便秘解消法として、最も効果的な方法といっていいでしょう。
ヒントになったのは、近年注目されている「冷え症」「低体温」といった症候です。
注視していると、患者さんには確かに「冷え」を訴える人が多いのです。手足はもちろん、お腹の冷えに苦しむ患者さんもいます。
本書では日常診療、特に食事療法についての具体的な対策をわかりやすく解説しました。「冷え便秘体質」を、体を温めることによって改善し、大腸がん予防はもちろん、各種の病気を遠ざけようという「温める! 腸内リセット健康法」です。

みんなの「腸」検定

みんなの「腸」検定

税込価格:\1,296
出版:長崎出版
サイズ:四六版 / 136p   発行年月:2010.01
「玄米食は腸にいい」と思っている人は要注意!
正しい腸の常識は意外と知らないものなのです。
楽しく読めて、最新知識を網羅できる、腸の知識の検定本。
腸にいい簡単料理のレシピつき。

スプーン2杯! 新オリーブオイルダイエット

スプーン2杯! 新オリーブオイルダイエット

税込価格:\1,404
出版:二見書房
サイズ:A5版   発行年月:2009.11
1ヶ月で-4kg、ウエスト-4cm! ポッコリお腹、便秘を治し、美肌・アンチエイジングにも効く簡単確実ダイエット 〜36のオリーブオイルレシピ付〜
オリーブオイルダイエット 4つの効果!
リバウンドしない「世界一のダイエット」、内臓脂肪が減る「体質改善ダイエット」、便秘解消、ガン予防の「健康ダイエット」、美肌効果で「美人になれるダイエット」

楽チン! 決定版 レンジde玉ねぎダイエット(講談社の実用BOOK)

楽チン! 決定版 レンジde玉ねぎダイエット(講談社の実用BOOK)

税込価格:\1,000
出版:講談社
サイズ:127p   発行年月:2009.08
チンして、楽やせ!玉ねぎの驚きの効果!
玉ねぎのスゴい効果を、さらにアップ!電子レンジのお手軽調理で、脂肪を燃やして、おなかもスッキリ!腸内博士が提案する「本当にやせる」お手軽ダイエット

お腹と頭がすっきり!ミント健康法(健康人新書)

お腹と頭がすっきり!ミント健康法(健康人新書)

税込価格:\864
出版:廣済堂出版
サイズ:18cm / 166p   発行年月:2009.08
ミントの味や香りを感じたとき、お腹や気分が急にすっきりさわやかになった経験はないでしょうか。実は、ミントにはお腹の調子を改善し、さらに現代人に多い頭痛、ストレス、そしてダイエットなどにも素晴らしい働きのあることがわかっているのです。「毒出しジュース」で話題を呼んだ著者が、ミント効果の秘密、ミントを使ったドリンクや料理のつくり方を紹介する実践版「ミント健康法」です。

危ない病気を避ける! 腸内リセット健康法

危ない病気を避ける! 腸内リセット健康法

税込価格:\1,296
出版:日東書院本社
サイズ:21x14.8x1.8cm / 159p   発行年月:2009.07
女性に多い、便秘がちな腸の悩みを解消!
便秘などによる腸内の毒素は、悪化すると大腸ガンなど生死に関わることが多い、と言われています。特に夏場は、腸が弱り便秘になる女性が増え、専門病院に駆け込む機会が多くなる傾向が予測されます。毒だしジュースを考案して話題を呼んだ松生先生が、そのノウハウを活かして、腸内をキレイにするための予防解説を述べ、さらに誰でも簡単にできるジュースの種類や腸に効く素材活用したレシピを豊富に掲載しております。
スグに役立つ、レシピ解説付きメニュー多数!掲載。

体の中からキレイにやせる本

体の中からキレイにやせる本

税込価格:\1,296
出版:シーアンドアール研究所
サイズ:21cm / 86p   発行年月:2009.06
食物繊維を多く摂取するだけの、簡単・確実なダイエット方法「ファイバー・リッチ・ダイエット」。本書では、6つの「やせられない」タイプ別に、ファイバー・リッチなレシピや、簡単で効果的なエクササイズを紹介しています。さらに、なぜ太るのか、なぜ大食いになってしまうのかという、体の仕組みなども図解で解説。この1冊で、健康とスリムを手に入れる方法がわかります。

快腸リセットミュージック

新オリーブオイル健康法(講談社プラスアルファ新書)

税込価格:\905
出版:講談社
サイズ:17.2x11.8x1.8cm / 194p   発行年月:2009.03
「神秘のオイル」で現代病が克服できる!古代エジプトから愛用されてきたオリーブオイルには、心臓病を予防し、便秘を解消させ、さらにはダイエットやアンチエイジングにも効果があった。その謎に迫る!
糖尿病、心臓病、便秘、がんも予防!「1日スプーン2杯」で万病退治とダイエット!現代病を克服するカギは古代ギリシャから伝わる「不思議なオイル」にあった。

快腸リセットミュージック

いつもスッキリ!快腸美人

税込価格:\1,050
出版:永岡書店
サイズ:A5 / 160p   発行年月:2009.02
ここ数年は便秘を取り巻く環境がより複雑化し、重症化を招いていることに気づかされます。また、自分ではなかなか気づかない、肌荒れや下腹太りの原因も便秘が直結しているのです。女性のガン死亡者数のトップが大腸ガンだということにも、便秘の多発や常習化が影響していると考えられます。
本書では、まず、『腸にいいこと』を実践するために必要な排便と腸のメカニズムをやさしく簡潔に解説しています。食事やライフスタイルの快便テクニックについても、患者さんにすすめて効果が大きかったものを中心に紹介しています。便秘に対する小さな疑問から腸美人になる方法が、若い女性にもわかりゃすいよう、豊富なイラストとともに解説してあります。

快腸リセットミュージック

腸が元気になる本(健康人新書14)

税込価格:\864
出版:廣済堂出版
サイズ:17x10.8x1.4cm / 153p   発行年月:2008.12
日本人女性の癌死の一位に大腸癌がなるなど、腸を患う人たちの増加が止まらない。「便秘外来」をかかげ、大腸内視鏡検査3万件を数える名医が、日常生活での予防法と腸を元気にする目的別ノウハウを伝授する。

快腸リセットミュージック

腸と脳がスッキリ 快腸リセットミュージック

税込価格:\1,728
出版:シンコーミュージック・エンタテイメント
サイズ:21cm / 159p   発行年月:2008.09
腸を快適な状態にすることで、人生はもっともっと楽しくなる。大腸の専門医として活躍中の著者が、その長年の経験の中から提案する新しい腸のコントロール法。
「腸が喜ぶ食生活と音楽」をキーワードにした正しい食生活と、リラクゼイション系音楽を中心に、身体に効く名曲を紹介した一冊。

快腸リセットミュージック

腸と脳がスッキリ 快腸リセットミュージック

税込価格:\2,548
レーベル:BMG JAPAN
盤種:CD   収録:18曲 / 66分   発売年月:2008.09
腸内リセットを世の中に紹介した第一人者の松生クリニック院長、松生恒夫監修による、初のリセット・ミュージック・コンピレーション・アルバム。
心と体をリセットし、気分だけでなく理論的に心拍数の低下や増加を促し心身に影響を与える楽曲をセレクトした作品。

快腸リセットミュージック

玉ねぎダイエット 決定版−お医者さんが成功した!(TJムック)

税込価格:\880
出版:宝島社
サイズ:大型本 / 63p   発行年月:2008.09
血液サラサラや血圧を下げる効果が有名で、健康雑誌では数年前から大人気の玉ねぎですが、メタボ対策やダイエットの効果も抜群です! 「腸内リセット」を提唱し、便秘のオーソリティでもある医師・松生クリニック院長・松生恒夫氏が自分で実践した「玉ねぎスープ」のレシピを皮切りに、玉ねぎダイエットに成功する工夫をバッチリ紹介します。とにかくカンタンでおいしい玉ねぎ料理が満載で、料理本としてもお得です。

大腸ともっと仲良くなるための本

大腸ともっと仲良くなるための本(イキイキ健康シリーズ)

税込価格:\1,404
出版:シーアンドアール研究所
サイズ:21cm / 111p   発行年月:2008.08
近年の日本では、腸障害を持つ人が激増しています。腸障害とは、大腸ガン・潰瘍性大腸炎・クローン病などの大腸の疾患だけでなく、便秘や下痢などの日常的な腸のトラブルも含みます。平成12年度の国民調査で、便秘の人は約500万人以上(実際はこの2倍近いと推定)という結果が出ています。便秘の人と下痢の人の人数を合わせると、1000万人を超えるでしょう。
本書では、2万5000人以上の大腸を見てきた松生恒夫先生が、腸のトラブルの原因と、トラブルを未然に防ぐ対策方法を噛み砕いて解説しています。また、フルカラーで分かりやすいイラストが全ページに使用されており、楽しく知識を得ることができます。

美腹ダイエット

美腹ダイエット

税込価格:\1,296
出版:幻冬舎
サイズ:19cm / 147p   発行年月:2008.07
ダイエットして体重は落ちたはずなのに、ぽっこり出たままのお腹。そんなぽっこり腹を解消するポイントは腸にあります。本書では、ぽっこりのタイプを「便秘」「内臓脂肪」「皮下脂肪」に分け、タイプ別にダイエット方法を紹介。すべての基本は腸を健康にすること。ぽっこりの原因に合わせて腸をキレイにすれば、効果的にやせることができます。

図解でわかる腸内浄化健康法

図解でわかる腸内浄化健康法

税込価格:\1,050
出版:PHP研究所
サイズ:26cm / 79p   発行年月:2008.07
腸管は人体最大の免疫器官です。生体にダメージを与える物質から生体を守るしくみを正常に機能させるためには、腸管を浄化することが最短です。しかし、どんな腸が「健康な腸」なのかわからない人が多いのではないでしょうか?
(1)食べ物から栄養分を消化・吸収し老廃物をきちんと排泄して、危険な病原細菌やウイルスを排除する。
(2)食品や腸内細菌などの人体に安全なものに対しては寛容でこれらは排除しない。
この2つの働きが健全に行われていれば良いのです。本書は健康な腸と不健康な腸の違いを探りつつ、日本人に増えている大腸ガンをはじめとする重大な病気を回避できる簡単な方法を提案します。食養腸の身近な素材を提案し、家でもできる簡単メニューを紹介。これだけすれば、きっとあすから「腸内美人」間違いなし、免疫力アップで頭も気持ちもとスッキリする1冊!

排便障害をスッキリ治す本!

排便障害をスッキリ治す本!
  ―便通がよくなれば病気は治る

税込価格:\1,100
出版:リヨン社
サイズ:19cm / 190p   発行年月:2008.05
便通がよくなれば病気は治る。がんこな便秘、過敏性腸症候群、大腸がん、ポッコリお腹…もすべて解決!食事と薬と生活の工夫で「病気知らずの腸」を手に入れる、具体的なアドバイス。

クイズで脳を活性化 昭和思い出し法

クイズで脳を活性化 昭和思い出し法

税込価格:\1,365
出版:シーアンドアール研究所
サイズ:23.2x18.4x1.4cm   発行年月:2008.05
古い記憶を思い出すとき、脳内では大脳辺縁系にある感情システムが活性化して「ドーパミン」という快感物質が生まれます。つまり、思い出すことは快感でもあり(一種幸福でもあり)、また脳の活性化にもつながると考えられるのです。この原理を応用した方法が、著者が提案する「思い出し法」です。本書は、「昭和」の音楽や映画、流行を題材にした問題形式になっています。これらの問題を解きながら、よい思い出のチェーンを引っ張り出せるように試みてください。そうすれば、あなたの心も体もハッピーになれます。

腸をパワーアップさせる「腸プラス」生活

腸をパワーアップさせる「腸プラス」生活
  ―便秘、肌荒れ、おなかポッコリ解消!

税込価格:\1,365
出版:保健同人社
サイズ:21cm / 143p   発行年月:2008.04
現在、便秘で悩む日本人は約450万人。潜在的には約1000万人の便秘患者がいるといわれています。近年は炎症性腸疾患、大腸ポリープ、大腸がんなどの腸の病気も急増し、大腸がんの死亡者数は50年で約10倍に。これらの背景には、食生活の変化による食物繊維不足、肉類や脂肪の過剰摂取、交通手段の発達などによる運動不足、ストレスの多い生活などがあります。本書は、オリーブオイルをはじめとする地中海型食生活でおいしく腸を養う方法や、不足しがちな食物繊維を楽に増やすためのヒント、ポップ・ミュージックを使ったリラックス法、楽しく続けられる運動など、食事と生活を楽しみながら腸をすこやかにして、便秘や大腸がんなどの腸の病気を予防する「腸プラス」の方法を、わかりやすいイラスト入りで紹介します。便秘になりかけたときの下剤に頼らない「腸内リセット」の方法や、食事の具体的な1日スケジュールなど、すぐに使える情報も満載です。

「排便力」が身につく本

「排便力」が身につく本
  ―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム

税込価格:\1,365
出版:マキノ出版 ビタミン文庫
サイズ:21cm / 191p   発行年月:2008.02
今、自力で排便する力、つまり「排便力」が低下している人が多い。衰えた「排便力」を復活させて幸せな快便生活を手に入れる方法を詳しく紹介。若い女性に急増する「下剤依存症」の詳細も解説する。

腸内リセット健康法

腸内リセット健康法

税込価格:\864
出版:講談社+α新書
サイズ:18cm / 203p   発行年月:2007.12
たった1週間でできる「健康な腸」づくり。大腸ガン、便秘、メタボリック、アレルギーに克つ。腸は「第2の脳」と呼ばれる高度な器官!誰にでも簡単、具体的な「腸内環境改善」法。

オリゴ糖のチカラ

オリゴ糖のチカラ
  ―免疫力アップ&毒出しに効く オリゴ糖で体の中からキレイになる!

税込価格:\820
出版:主婦と生活社
サイズ:AB変判 / 65p   発行年月:2007.08
便秘を改善させ、腸内の善玉菌をふやし、血糖値の上昇を抑制するなどオリゴ糖の力を実践できるレシピを紹介

大腸の健康法

大腸の健康法―病気にならない「リラックス腸」をつくる(平凡社新書370)

税込価格:\777
出版:平凡社
サイズ:新書判 / 192p   発行年月:2007.04
健康に、美容に、そしてなにより日々の快適な気分に、大腸の健康は欠かせない! あなたの「ストレス腸」を理想の「リラックス腸」に変えるための知恵が、ここにある。

腸内リセット!解毒ホルモンパワー

ビートルズでおなかスッキリ―胃腸のはたらきを改善する音楽療法

税込価格:\1,680
出版:法研
サイズ:大型本 / 111p   発行年月:2006.11
胃と腸は体の器官の中で、最もストレスの影響を受けやすい臓器。そこで音楽と胃腸の働きの関係を解明し、ビートルズの曲による音楽療法について詳しく解説。ビートルズのカヴァー曲を聴きながら、おなかも気分もスッキリ!

腸内リセット!解毒ホルモンパワー

腸内リセット!「解毒」ホルモンパワー

税込価格:\1,296
出版:講談社
サイズ:B5判 / 98p   発行年月:2006.08
腸の毒だまりは、ガンのもと。ホルモンパワーが腸を鍛えて毒を出す。一気に解毒できるプチ断食の方法、毒出しジュースの作り方など具体的な解説のほか、音楽、エクササイズなどホルモンパワーをアップさせるあれこれも紹介。

植物性乳酸菌ダイエット

植物性乳酸菌ダイエット―TV・雑誌で話題!

税込価格:\800
出版:双葉社
サイズ:AB変判 / 63p   発行年月:2006.08
スーパー乳酸菌でポッコリ下腹をへこます!「ラブレ菌」をはじめとする植物性乳酸菌の、腸へのうれしい働き、特徴、スーパーな理由などを解説。腸が喜ぶ植物性乳酸菌レシピ20も紹介。

快腸!おなかすっきりダイエット

快腸!おなかスッキリダイエット―内から外からキレイにやせる

税込価格:\800
出版:双葉社
サイズ:AB変判 / 63p   発行年月:2006.07
快腸ドリンク&たっぷりファイバーレシピとおなか集中エクササイズで腸を活性化。内側と外側からおなかまわりをすっきりさせる、評判の松生式ダイエットを完全ガイドする。

やせる!たまねぎジュースダイエット

やせる!たまねぎジュースダイエット―簡単な作り方&おいしい飲み方

税込価格:\820
出版:主婦と生活社
サイズ:AB変判 / 66p   発行年月:2006.07
韓国からやってきたダイエット&デトックスドリンク「たまねぎジュース」のレシピを紹介。おいしい飲み方のバリエーションや、お料理に使えるレシピのほか、たまねぎの底ヂカラ徹底研究、Q&Aも掲載。

食物センイを食べて美肌とスリムを手に入れる本

食物センイを食べて美肌とスリムを手に入れる本
  ―ウサ子のプチベジタリアン入門

税込価格:\802
出版:地球丸
サイズ:A4変判 / 66p   発行年月:2006.05
しつこい吹き出物、黒ずんだ毛穴、くすんだ肌…。ブスの原因は食物センイ不足だった?
つやピカ肌になれる食材&レシピ、ファイバーボールの作り方などを紹介。

腸すっきりファイバーダイエット

腸すっきりファイバーダイエット 飲んで食べてやせる!

税込価格:\1,365
出版:リヨン社
サイズ:A5判 / 98p   発行年月:2006.05
ポッコリお腹・便秘・ガス腹・毒たまり…。すべての原因は食物せんい不足!お腹の専門医が考えた、1日25gの食物せんいで体の中からキレイになる方法を紹介。ファイバードリンク&スープのレシピも多数収録。

毒出しにFI値ダイエットが効く!

毒出しにFI値ダイエットが効く!
  ―食物繊維重視・カロリーOFFの『FI値食事法』のすべてが身につく本

税込価格:\780
出版:主婦と生活社
サイズ:AB変判 / 65p   発行年月:2006.05
高ファイバー・低カロリーという、ダイエットに最適な食材を知る新しい指標「FI」(ファイバーインデックス)値を利用した毒出しダイエットの必須理論を、毒出しレシピも含め紹介する。

ポップ・ヴォーカル

ポップ・ヴォーカル(The Dig presents disc guide series)
selected 700 over titles of albums

税込価格:\2,100
出版:シンコーミュージック・エンタテイメント
サイズ:A5判 / 189p   発行年月:2006.05
色褪せることのない、いつまでも瑞々しいポップスのヴォーカル・アルバム700枚。声質や歌唱法による分類で厳選された60、70年代の名盤の数々を収録する。

朝いちばんの毒出しデトックス

朝いちばんの毒出しデトックス 身も心もキレイに生まれ変わる!

税込価格:\1,260
出版:大和書房
サイズ:B6判 / 156p   発行年月:2006.02
全身浄化で、美肌もダイエットも思いのまま!朝1匙のオリーブオイルで心も体もリセット。無理なく、簡単、毎日クセになる効果絶大の毒出しで、お腹スッキリ、お肌つるん、キレイにやせるノウハウを紹介。

毒出し健康法

完全「毒出し」健康法 病気のモトは「腸内の毒」にある!

税込価格:\1,365
出版:三笠書房
サイズ:B6判 / 220p   発行年月:2006.03
生活習慣病、肥満、冷え、美肌、大腸がんやポリープ対策…。「腸がきれいな人」は、例外なく病気知らずの健康体質!誰でも安全・簡単にできる、体の中の老廃物・毒素を全部出す方法を紹介。

やせる!毒出しホットジュース

やせる!毒出しホットジュース (マキノ出版ムック)
簡単手作り!全身ポカポカ!

税込価格:\780
出版:マキノ出版
サイズ:A4変形 / 61p   発行年月:2006.02
「体を温めて解毒する」のコンセプトのもと、漢方薬をベースに考案した、シナモン、ショウガ、バニラエッセンス、オリゴ糖で作る毒出しホットジュースの詳細や、毒出しジュースとの飲み分けなどについて詳しく解説する。

寒天教室

寒天教室 (CHIKYU-MARU MOOK 500円でわかる健康シリーズ)
究極の毒出しダイエットレシピ

税込価格:\500
出版:地球丸
サイズ:A4変形 / 42p   発行年月:2006.01
お医者さんが考えた「寒天ボール」で、おなかがみるみる動き出し、腸のゴミ出し効果抜群!停滞腸・むくみ・脂肪太りの肥満タイプ別に対応した、寒天ボール入り毒出しスープと展開おかず充実の25レシピを紹介。

毒出しジュース&スープダイエット

毒出しジュース&スープダイエット (双葉社スーパームック)
むくみ解消!下腹スッキリ!!

税込価格:\780
出版:双葉社
サイズ:A4変形 / 63p   発行年月:2005.11
驚きの効果を実証! むくみ解消、下腹スッキリの毒出しジュースダイエットを紹介。デトックスでキレイにやせるコツ、心もいやす毒出しハーブドリンク、地中海式オリジナルレシピの毒出しスープほかも収録。

毒出しジュースダイエット

「毒出しジュース」ダイエット (マキノ出版ムック)
簡単手作り!下腹ペコン!

税込価格:\802
出版:マキノ出版
サイズ:A4変形 / 64p  発行年月:2005.09
おいしく飲んで体内毒素を排出!腸が動きだしおなかスッキリ!ペパーミントやレモン、ショウガなどで簡単に作れる毒出しジュースを紹介。作り方・飲み方はもちろん、腸を活発に動かして毒素を排出する方法についても解説。

大腸がん内視鏡検査がよくわかる本

大腸がん内視鏡検査がよくわかる本
今ならまだ間に合う!

税込価格:\1,365
出版:リヨン社
サイズ:B6判 / 158p   発行年月:2005.08
今や女性のがん死亡数の第1位である大腸がんは、早期なら発見とともに摘出してほぼ確実に治る。激増している大腸がんと早期発見に欠かせない大腸内視鏡検査のすべてを専門医がやさしく解説。

腸内リセット・ダイエット

腸内リセット・ダイエット
腸内の毒素を排出する《ファイバー・デトックス》でやせる!

税込価格:\1,296
出版:マキノ出版
サイズ:A5判 / 117p   発行年月:2005.06
腸の毒素=便秘を解消し、腸をいったん元のキレイな状態に戻し、二度と太らない体にするためのダイエットを紹介。ジュースファスティング、食物繊維たっぷり料理、腸もみマッサージで、スリムで若々しい体にリセットする。

植物油でからだリセット

植物油でからだリセット  美肌・やせる・便秘

税込価格:\1,260
出版:リヨン社
サイズ:B6判 / 174p   発行年月:2004.11
「油は太る」「体に悪い」は大間違い!きちんと摂らないと、美容と健康にかえって悪影響があるのです。油で900人以上の慢性便秘を治した医師が、そのすごい効き目と正しい使い方を最新研究を交えて紹介。油でやせよう!

ウィスパー・ボイスの魅惑

ウィスパー・ボイスの魅惑 (Serie' aube')
「天使のささやき」必聴盤

税込価格:\1,512
出版:平凡社
サイズ:四六判 / 127p   発行年月:2004.03
クロディーヌ・ロンジェ、アストラッド・ジルベルト、ブロッサム・ディアリーを中心に、ヨーロピアン系からJポップまで超ユニークな歌姫案内。一冊まるごと天使のささやきガイド。

「腸内リセット」で便秘は必ず治る

「腸内リセット」で便秘は必ず治る (ビタミン文庫)
ファスティング、手作りジュース、オリーブオイルで腸が若返る!

税込価格:\1,260
出版:マキノ出版
サイズ:B6判 / 156p   発行年月:2004.02
汚れた腸が一週間で新しく生まれ変わる最強プログラムを公開。自然なお通じがよみがえり、おなかが凹む!今度こそ便秘薬とサヨナラできる!

ポップスでリラクゼーション

Pop Healing Music ポップスでリラクゼーション

税込価格:\1,260
出版:音楽之友社
サイズ:A5判 / 151p   発行年月:2002.02
Popsを聴いて健康になろう!医師にしてポップス・フリークの著者が贈る処方箋。作詞家・精神科医のきたやまおさむを監修者にむかえ、色々なシーンにピッタリのカラダにいいポップスを紹介する。

共著

  • 21世紀をめざし羽ばたく消化器病学 (日本医学館)
  • 下痢と漢方 (日本医学館)
  • ポップ・ヒット・メーカー・データー・ブック (シンコー・ミュージック)
  • ハーモニー・ポップ (音楽之友社)
  • ソフト・ロック・イン・ジャパン (音楽之友社)
  • ビーチ・ボーイズ2001 (シンコー・ミュージック)
  • ソフト・ロック A to Z アルティメイト (音楽之友社)
  • 名医と治す漢方事典 (朝日新聞社)
  • スタンダード栄養・食物シリーズ“疾病の成り立ちII 臓器別の病気” (東京化学同人発刊予定)
  • 心をいやす音楽 (講談社)

対談

  • ふりかえったら風 対談1968-2005 1 北山修 著 (みすず書房)